Susu penting untuk kanak-kanak sedang membesar

Oleh WINNIE CHEE

www.nutriweb.org

PENGAMBILAN susu di kalangan kanak-kanak sekolah didapati semakin menurun. Di Malaysia, misalnya kebanyakan ibu membenarkan anak mereka berhenti minum susu sewaktu mereka masih di peringkat prasekolah lagi.

Antara sebabnya dalah kerana anak enggan minum susu dan menganggap ia adalah makanan untuk bayi. Pada masa sama, kanak-kanak mula menggemari minuman lain terutama minuman ringan dan kordial. Tambahan pula, ramai kanak-kanak tidak merasai kepentingan minum susu sedangkan tiada sesiapa dalam keluarga yang berbuat demikian.

Sebagai ibu bapa, kita harus mengetahui khasiat susu untuk kanak-kanak yang sedang membesar. Kanak-kanak memerlukan dua gelas susu sebagai sebahgian daripada diet harian yang sihat. Ini memastikan mereka menerima pemakanan yang diperlukan untuk membesar dengan sihat dan ceria sepanjang zaman kanak-kanak.

Susu adalah sejenis makanan yang amat kaya dengan nutrien. Ia adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin A, kumpulan vitamin B (riboflavin, niasin, vitamin B6 dan vitamin B12), magnesium, fosforus, zink dan kalsium. selain itu, susu turut membekalkan protein yang diperlukan untuk pembinaan tisu serta karbohidrat dan lemak yang berfungsi sebagai pembekal tenaga,

Semua nutrien ini penting untuksatu atau lebih jenis fungsi. Bagaimanapun, kandungan kalsium yang terdapat dalam susu menjadikannya istimewa.

Kalsium diperlukan untuk pelbagai proses tubuh badan yang penting, umpamanya aliran saraf, pengawalan denyutan jantung, pengecutan otot dan penyembuhan luka. Apa yang juga perlu diketahui ialah apabila kalsium bergabung dengan protein, vitamin D, fosforus dan magnesium, ia akan membantu membentuk tulang dan gigi yang kuat.

Setiap orang memerlukan kalsium sepanjang hayat. Maqngikut kajian, kanak-kanak yang sedang membesar memerlukan lebih banyak kalsium per setiap unit berat badan jika dibandingkan dengan orang dewasa. Kekurangan kalsium pada peringkat umur ini akan menghalang kanak-kanak daripada mencapai ketumpatan tulang maksimum (atau dikenali sebagai peak bone mass. Ini boleh meningkatkan risiko terhadap osteoporosis (penyakit tulang rapuh) di kemudian hari.

Pengambilan kalsium yang mencukupi menolong memastikan pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Mineral ini boleh didapati daripada pelbagai sumber makanan termasuk ikan dengan tulang yang boleh dimakan (misalnya sardin dan ikan bilis), kekacang, produk kekacang (misalnya tauhu, fucok dan tempe) dan buah-buahan kering (misalnya kismis, kurma, aprikot dan prun). sayuran berdaun hijau (misalnya bayam dan kailan) juga mengamdungi kalsium.

Satu sumber kalsium yang kaya (dan mungkin paling senang diperoleh daripada diet) ialah susu dan produk tenusu. Kalsium susu adalah paling mudah diserap dab digunakan oleh tubuh badan. dua gelas susu setiap hari boleh membekalkan jumlah kalsium yang diperlukan oleh anak yang sedang membesar.

Susu juga mudah dan senang untuk dihidangkan sehingga anak anda boleh minum susu pada bila-bila masa.

Anda boleh tuangkan susu ke dalam semangkuk bijirin sarapan yang sedia untk dimakan atau dihidangkan segelas susu bersama dengan roti sandwic. Apa jua caranya ia adalah sarapan yang cepat lagi berkhasiat untuk anak anda sebelum pergi ke tadika.

Apabila anak anda berasa lapar di antara waktu makan utama, berikannya sepaket susu. Anda juga boleh memberikannya beberapa keping biskut penuh mil dan ini adalah snek segera yang sihat.

Kadangkala, anak anda mungkin kurang berselera atau berkeras hanya mahu makan sejenis makanan saja. Sekali lagi, susu boleh dijadikan penyelamat! Walaupun ia tidak boleh menggantikan diet yang seimbang, kandungan nutrien dalam susu boleh membantu anak anda pada waktu sebegini.

Berikut adalah beberapa cara untuk menggalakkan anak anda minum susu setiap hari.

• Dapatkan semua ahli keluarga minum susu. Anak anda juga tidak mahu ketinggalan apabila melihat semua orang berbuat demikian.
• Benarkan anak anda memilih perisa susu yang digemari. Anak anda mungkin lebih gemar minum susu yang berperisa
• Hidangkan susu kotak secara sejuk dab susu tepung secara suam.
• Ceritakan khasiat susu kepada anak. Dengan mengetahui kebaikannya, dia tentu gemar minum susu.
• Gunakan daya kreatif untuk menghidangkan susu sebagai contoh, kisar dengan ais krim untuk menyediakan susu kocak. Kisar bersama buah-buahan atau jus buah-buahan untuk menghasilkan milktail. Jika anda kisar bersama ais, anda akan memperoleh minuman susu kocak ais yang istimewa sekali.
• Walaupun ramai khuatir mengenai pengambilan lemak yang berlebihan, kanak-kanak yang berumur 2 tahun ke bawah tidak seharusnya diberi susu rendah lemak, susu skim atau susu tanpa lemak, kecuali dinasihatkan oleh pakar pemakanan/diet dan pakar pediatrik. Kandungan lemak mengikut saranan susu hidangan untuk setiap hari adalah memadai dan ia boleh menolong membekalkan jumlah keperluan tenaga untuk tumbesaran yang normal.

Susu mentah perlu menjalani proses pempasteuran untuk membasmi bakteria yang terkandung. Terdapat pelbagai kaedah rawatan yang biasa digunakan, termasuk UHT (ultra-high temperature), sterilisasi, dan ultra-pasteur. Ini bukan saja menjadikan susu selamat untuk diminum, tetapi juga memanjangkan hayatnya tanpa penambahan sebarang bahan pengawet.

Proses-proses tersebut memberi sedikit kesan kepada kandungan nutrien susu. Dengan perkataan lain, khasiatnya dikekalkan. Kini, susu yang terdapat di pasaran ditambah dengan sesetengah nutrien, misalnya beta-karotin, vitamin E, vitamin C, kalsium, serat makanan atau asid lemak perlu, seperti Omega 3 dan 6. Ini bertujuan memperkayakan susu supaya dapat memberi lebih khasiat nutrien.

Walaupun teknologi yang maju telah digunakan dalam pengeluaran susu, pastikan anda memeriksa tarikh luput yang tercetak pada paket susu. Jangan membeli susu yang tinnya kemek atau paket yang tembam. Susu sepatutnya diminum sebaik saja ia disediakan, dan tidak dibiarkan terdedah kepada habuk dan kerosakan. Simpan susu tepung di tempat yang kering dan sejuk.

WINNIE Chee adalah Ahli Majlis Persatuan Pemakanan Malaysia dan Ahli Panel Penasihat Program Pemakanan Pemulaan ceria. Beliau adalah seoang pakar diet dan juga pensyarah dalam bidang pemakanan dan dietetik.

• 
  

Saya mungkin ada ketumbuhan........sambungan

Bagaimana saya tahu bahawa saya menghidapinya?

Kelainan ini selalunya dikenali semasa wanita berjumpa doktor untuk pemeriksaan atau semasa cuba mendapat rawatan kerana kesakitan atau terasa sakit apabila disentuh atau ketulan pada payudara yang dirasai semasa melakukan pemeriksaan payudara sendiri.

Dalam keadaan ini doktor anda akan melakukan beberapa uijian atau merujuk anda ke doktor pakar. Ujian-ujian ini termsauk ujian radiologi seperto mamogram atau XRay payudara dan ultrasound. Satu lagi ujian ialah menyedut keluar secair dari ketulan tersebut untuk pemeriksaan makmal dengan menggunakan jarum. Doktor pakar mungkin akan melakukan satu pembedahan kecil yang dipanggil 'biopsi' di mana tisu dari ketulan akan diambil untuk diperiksa. Kalaulah ketulan anda sangat besar ataupun menunjukkan ciri-ciri yang meragukan, doktor pakar mungkin melakukan pembedahan untuk mengeluarkan ketulan tersebut.

Sekiranya keputusan ujian tidak menunjukkan kanser, doktor anda akan memberitahu anda berita baik ini dan memberi nasihat seterusnya. Anda harus bertenang semasa menunggu keputusan pemeriksaan ini. Is merupakan perkara yang biasa, kalulah anda dinasihati untuk menjumpai doktor anda tiap tahun atau beberapa bulan sekali. Ini bergantung kepada keputusan patologi yang diterima dan simptom yang anda mengalami walaupun diagnosanya bukanlah barah/kanser.

Apakah rawatannya?

Sekiranya kesakitan tidak keterlaluan atau hanya datang untuk beberapa hari dalam sebulan, kebanyakan doktor akan mencadangkan cara mudah untuk merawatnya. Gunakanlah coli yang baik dan memakai pakaian yang tidak ketat.

Anda juga mungkin akan dinasihatkan agar mengurangkan pengambilan kopi, teh dan 'cola' di mana kandungan kaffein boleh memburukkan keadaan. Kawal juga kandungan gula dalam makanan anda. Jika kesakitan payudara (mastalgia) berterusan, anda mungkin akan diberi ubat mengurangkan cecair di badan (Diuretic) atau ubat penahan sakit/

"Rawatan" tersebut di atas hanya dapat mengurangkan rasa sakit untuk sementara waktu.

Apabila kesakitan payudara menjadi lebih kuat sehingga menyekat aktiviti fisikal anda (berlari, menari atau senaman lain), rawatan yang lebih khusus mungkin diperlukan. Rawatan ini termasuklah memakan ubat yang telah biasa digunakan untuk memberi kesan jangka panjang menghilangkan rasa sakit pada keadaan kelainan ini. Ubat ini akan mengurangkan pengeluaran hormon di mana ia akan memberi paluang payudara anda berehat.

Rumusan

Kelainan payudara yang tidak merbahaya adalah merupakan keadaan bukan kanser payudara yang paling kerap. Ia menyebabkan payudara berasa sakit atau terasa sakit bila disentuh. Kelainannya boleh berubah-ubah dari bulan ke bulan kerana keadaannya dipengaruhi oleh perubahan kadar hormon wanita.

Ia biasanya dikesan semasa payudara diperiksa sendiri dan kemudian dipastikan dengan ujian perubatan. Kita bernasib baik kerana keadaan atau simptom ini boleh dihilangkan ataupun dikurangi dengan rawatan doktor. Kesakitan boleh hilang ataupun dilegakan.

Kalau ketulan cecair yang terdapat di payudara anda tidak mempunyai simptom dan anda tidak terasa apa-apa kesakitan, kemungkinan besar, ini tidak memerlukan apa-apa rawatan tetapi anda akan dinasihati untuk membuat pemeriksaan semula pada waktu yang ditetapkan oleh doktor anda.

Jadi jika anda ragu-ragu samaada anda menghidapi keadaan ini, sila berjumpa doktor anda. Bertanyalah tentang rawatan dan ubat yang boleh membantu. Walaubagaimanapun, bertenang. Anda akan rasa lebih selesa apabila mengetahui bahawa ini adalah keadaan yang tidak merbahayakan. Anda tidak keseorangan keraa agak ramai wanita juga mempunyai kelainan payudara yang tidak merbahaya ini!

AMBIL PERHATIAN

Kelainan Payudara selalunya bukan kerana kanser. Namun begitu......

...sekiranya anda mendapati ada sesuatu yang tidak kena pada bahagian payudara anda, janganlah berlengah. Berjumpalah dengan pengamal perubatan dengan seberapa cepat yang mungkin.

Saya mungkin ada ketumbuhan........

Saya mungkin ada ketumbuhan payudara ataupun adakah ini tekstur semulajadi?

Oleh Dr Evelyn Ho (http://www.radiologymalaysia.org)

Apabila seseorang mengatakan terdapat gumpalan untuk sesuatu yang dirasai, anda akan terus berfikir terdapar sesuatu ketumbuhan yang menyebabkannya. Begitu juga dengan payudara kita.

Tetapi, anda perlu tahu tekstur payudara mungkin tidak rata dan terasa seperti terdapat banyak gumpalan di dalamnya. Ini boleh terjadi walaupun sebenarnya tidak terdapat apa-apa ketumbuhan di dalam. Kenyataan ini perlu diingati supaya kita tidak terasa cemas setiap kali kita melakukan pemeriksaan sendiri payudara (PSP).

Anda juga perlu berbincang lebih mengenai sesuatu ketumbuhan yang doktor anda telah terjumpa. Adakah ketumbuhan betul-betul boleh dirasai dengan jari ataupun hanya boleh dilihat melalui kaedah pengimejan ultrasound atau mamogram yang mungkin terasa tidak berguna malakukan PSP kerana anda tidak pandai mengesan ketumbuhan tersebut! Sebenarnya, ketumbuhan tersebut memang tidak boleh dirasai.

Setiap orang patut mengenali saiz, bentuk, kekentalan/tekstur, kulit, puting dan lain-lain ciri payudara anda tersendiri. Dengan cara ini, anda dapat mengesan perubahan pada payudara anda dengan lebih keyakinan.

Apakah yang menentukan sesuatu ketumbuhan boleh dirasai atau tidak?

1. Saiz, bentuk (bulat, bujur, leper) dan kekentalan ketumbuhan tersebut

2. Kekentalan/kepadatan tisu payudara di sekeliling ketumbuhan tersebut

3. Jarak ketumbuhan daripada permukaan kulit

Saiz, bentuk dan kekentalan Ketumbuhan

Lebih besar sesuatu ketumbuhan, lebih senang dirasai. Bentuk juga boleh menentukan adakah sesuatu ketumbuhan boleh dirasai. Bentuk yang lebih leper serta lembut akan terasa seperti tisu payudara sekelilingnya, manaka bentuk yang lebih bulat lebih senang dirasai. Sesuatu ketumbuhan yang menyebabkan reaksi tisu disekelilingnya juga akan terasa lebih besar.

Kekentalan ataupun tekstur payudara di sekeliling ketumbuhan

Pengesanan sesuatu ketumbuhan juga akan bergantung kepada keadaan tisu payudara di sekelilingnya. Kalau ketumbuhan dan tekstur payudara di sekelilingnya mempunyai kekentalan yang sama, kita tidak akan dapat mengesannya dengan PSP.

Ketumbuhan yang lebih keras daripada tisu di sekelilingnya akan senang dirasai. Kalau sesuatu ketumbuhan itu lembut, anda mungkin teringat tisu payudara yang biasa di sebelahnya adalah 'ketulan'!

Jarak ketumbuhan daripada permukaan kulit payudara

Jarak ketumbuhan daripada permukaan kulit payudara akan menentukan adakah ketumbuhan tersebut senang dikesan dengan PSP ataupun oleh pemeriksaan doktor anda. Ketumbuhan yang lebih dekat dengan tulang rusuk ataupun di 'pendalaman' tisu payudara lebih susah dikesan.

Rumusan

Dalam praktis dan keadaan semulajadi, pengesanan sesuatu ketumbuhan dengan pemeriksaan payudara dengan jari/tangan bergantung kepada semua fakta yang tersebut di atas.

Mujurnya, hari ini terdapat pemeriksaan pengimejan ultarsound resolusi tinggi di mana keraguan mengenai kewujudan ketulan ataupun tekstur bergumpalam boleh disiasat dengan teliti.

Pemeriksaan ultrasound yang berfokus adalah sangat berguna untuk memastikan adakah sesuatu yang anda rasai adalah ketumbuhan ataupun tekstur yang tidak rata.

Harap ingat, ultrasound bukanlah pemeriksaan saringan untuk kanser payudara, terutamanya untuk mereka yang sudah memcecah umur 40 tahun. Ia merupakan pemeriksaan 'complementary' untuk mamogram. Untuk mereka yang muda lagi, ultrasound berguna untuk situasi tertentu, seperti yang tersebut di atas.

Kelainan payudara yang tidak merbahaya (benign breast conditions)

Anda mungkin pernah ataupun mempunyai simptom-simptom tersebut...

Adakah anda merasa ketulan, benjolan ataupun kawasan yang 'keras' di payudara anda?

Adakah payudara anda berasa sakit ataupun terasa sakit bila disentuh (sensitif)?

Adakah kesakitan payudara (mastalgia) menjadi lebih kuat apabila anda kedatangan haid?

Adakah kesakitan itu berterusan dan tidak mengikut kitaran haid?

Adakah anda perlu memakan ubat untuk menghilangkan rasa sakit payudara?

Adakah kelainan payudara anda menjejaskan perhubungan anda dengan suami anda?

Jika jawapan anda ' ya' bagi mana-mana soalan di atas, maka anda mungkin mengidap keadaan yang dikenali sebagai kelainan payudara yang tidak merbahaya (benign). Keadaan ini juga dikenali sebagai penyakit payudara fibrocystic, mammary dysplasia, penyakit payudara tidak merbahaya (benign atau sistik mastitis kronic).

Payudara anda

Payudara adalah kelenjar yang terdiri daripada banyak saluran (ducts) yang dikelilingi oleh lobus (lobes) tisu-tisu kelenjar dan lemak. Peranan utamanya ialah membuat dan mengeluarkan susu. Payudara dipengaruhi oleh hormon seks wanita dikeluarkan oleh ovari. Hormon-hormon inilah yang menyebabkan payudara membesar dan berubah mengikut kitaran haid dan juga keadaan mengandung.

Oleh kerana jumlah hormon-hormon ini berubah semasa kitaran haid, ramai wanita akan merasa perubahan pada payudara mereka.

Berapa kerapkah kelainan payudara tidak merbahaya ini berlaku?

Doktor mendapati ramai pesakit mengalami keadaan payudara ini. Kebanyakan wanita mempunyai struktur tisu yang membolehkan keadaan ini berlaku. Oleh itu, ini merupakan penyakit yang paling kerap menimpa payudara!

Apakah kelainan payudara yang tidak merbahaya?

Kelainan ini adalah 'penyekit' bukan kanser (barah) yang boleh terjadi pada sebelah atau kedua-dua belah payudara. Ia selalunya dikenali dengan adanya ketulan ataupun ketulan berisi cecair (cyst) ataupun sista.

Ia boleh terjadi di satu bahagian payudara atau melibatkan keseluruhan payudara. Ia boleh menimbulkan sebagai satu atau banyak ketulan berisi cecair. Ketulan ini mungkin terasa sakit atau hanya terasa sakit apabila disentuh. Ia juga mungkin hilang terus untuk seketika dan timbul semula kemudiannya.

Perubahan hormon akan menyebabkan kelainan payudara berubah-ubah, terutama perubahan yang berkaitan dengan kitaran haid. Kelainan ini boleh terjadi di semua peringkat umur selepas kehadiran haid tetapi ia lebih kerap di antara umur 30 tahun dan umur tamat datang haid (menopause).

Kelainan ini akan menjadi lebih teruk dengan meningkatnya umur, di mana pengeluaran hormon dari ovari telah mencapai tahap maksima untuk beberapa tahun. Ia akan berkurangan selepas putus haid dan kebanyakan kelainan payudara akan hilang dalam masa 1 atau 2 tahun kecuali jika wanita tersebut mendapat rawatan estrogen tambahan. Sesetengah wanita akan mengidap ketulan berisi cecair sehingga tua, walau apapun rawatan diberikan.

Apa yang menyebabkan kelainan ini?

Mengapa penyakit ini terjadi masih belum diketahui, tetapi keadaan ini dipercayai disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon seks wanita. Ia tidak akan terjadi sebelum umur mula datang haid dan akan berkurangan selepas umur tamat haid (menopause).

bersambung.........

Tips mengatasi masalah perut buncit

Sumber: http://dafa.wordpress.com/

Aduhh!!! Perut sudah buncit...dulu tak jaga betul2. Sekarang menyesal tak sudah. Iyalah..orang lain pakai baju apa saja pun serba kena tapi kita pakai baju macam mana pun serba tak kena. Kecuali t-shirt labuh atau apa saja pakaian yang bersaiz XL atay lebih teruk XXL. Kalau pakai jeans pun tak muat! Selalu sendat di perut sehingga nampak menggelembung. Sebenarnya perut buncit dialami oleh banyak orang disebabkan faktor diet yang tidak betul dan juga gaya hidup. Jangan risau. Anda bukan keseorangan mengalami masalah ini. Di sini ada cara untuk mengatasi atau mengurangkannya.

Minum Banyak Air

Jika perut disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga menjamin fubgsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin..Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Mengurang Pengambilan Garam

Jangan makan gelojoh kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna uang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Makan perlahan-lahan

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangu penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi ubat-ubatan

Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan ubat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari Sembelit

Sembeli didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikir dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

Bersenam

Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Senaman yang disarankan seperti aerobik.

Senaskah buku yang penuh dengan info berguna....

Kredit to Teguh Ringgit Publishing House kerana menerbitkan buku 'Anak sihat & genius' ini yang merupakan kompilasi daripada majalah Feminin & Famili....saje nak share with ibu-ibu dan bakal-bakal ibu di luar sana...buku ini sangat bagus untuk dijadikan panduan dalam kita membesarkan anak....aku beli dah lama dah buku ni....baru kali ni dapat berkongsi dengan kawan2 semua....belum habis baca pun sebab tiap kali aku buka je nak baca..E in dah tarik dari tangan aku....naskah yang aku beli ni pun merupakan cetakan ke-4....wah laris sungguh...yang belum ada buku ni...segera dapatkan di kedai2 buku berhampiran rumah anda...cewahhh promote lak...hehe....

Buku ini menghimpunkan pelbagai tip dan info tentang kanak-kanak dari bayi sehingga enam tahun. Panduan daripada pakar terkenal turut juga disediakan. Datuk Fadzilah Kamsah memberi tip bagaimana untuk menjadikan anak anda genius.

Pendakwah terkenal Dato' Ustazah Siti Nor Bahyah Mahmood pula memberi panduan kepada ibu bapa bagaimana untuk menjadi role model yang positif untuk anak-anak.

Bagaimana mahu mendidik anak tentang seks dari sekecil usia tiga tahun, Dr. Mariani Mohd Nor dan Haji Abu Bakar Abdul Ghani ada jawapannya.

Anda marah si kecil anda suka memainkan 'anu'nya? Jangan cepat melenting sebaliknya baca dulu info yang disediakan oleh Dr. Mariani Mansor tentang tabiat pelik si manja tersebut. Malah Dr. Mariani turut memberikan panduan bagaimana ibu bapa boleh menguruskan anak yang mempunyai tabiat suka mencarut.

Pakar motivai terkenal, Dr. Tengku Asmadi pula memberitahu tentang pelbagai kesilapan ibu bapa dalam mendidik anak zaman sekarang.

Selain itu, terdapat pelbagai panduan yang disediakan dalam buku ini merangkumi aspek kesihatan, pemakanan, tabiat, perlakuan, pendidikan dan psikologi yang pastinya akan memecahkan pelbagai kebuntuan ibu bapa dalam menangani permasalahan anak di samping memberi panduan berguna untuk ibubapa dalam mendidik si manja....(petikan sinopsis dari buku 'Anak sihat & genius'..)

Maklumat untuk semua....

Jom kawan-kawan..aku nak berkongsi sedikit maklumat dengan korang semua.....jangan ingat aku makan Jamu Mak Dara ni pasai aku dah tak nak anak dah ya.....JMD ni amat bagus untuk wanita-wanita yang telah berkahwin....buat Encik Suami lagi sayang kat kita...ok?????tak percaya? cuba dulu baru tahu kesannya....

Jamu Mak Dara...boleh didapati dalam 2 bentuk iaitu kapsul atau serbuk...dah lama aku amalkan....memula aku beli yang serbuk then aku tukar kepada kapsul sebab senang nak bawa ke mana-mana...lagipun senang nak telan..hehe....fungsinya? amat berguna sekali buat mereka yang bergelar isteri.....untuk lebih info, sila layan blog ini ya....
http://keanggunanwanita.blogspot.com

ini pula Honey Apple 3......boleh menguruskan badan....tak percaya? Sejak aku amalkan JMD dan HA3....aku dah turun 8 kg....dijual dalam dua bentuk iaitu dalam bentuk sachet dan juga di dalam botol...setakat ni aku beli yang dalam sachet sebab student UPSI yang jual tu tak de lak dia kata ada dalam botol tapi bila aku search kat internet...rupa-rupanya ada dalam botol....nak tahu lebih lanjut? layan blog ini http://honeyapplenabil.blogspot.com (aku beli kat sini sebab time ni student UPSI cuti) dan ini pengedar rasminya http://honeyapple3.webs.com Kalau sape2 nak jadi agen....boleh berurusan di sini.....

SELAMAT MENCUBA............

Hamil....bolehkah menaiki pesawat??????

Jom aku nak berkongsi sedikit info dengan korang semua....gambar aku search kat tenet ya....layanzzzzz.....

Berbanding sedekad lalu, kita kini semakin kerap menggunakan perkhidmatan pengangkutan udara yang kian popular untuk menuju ke destinasi-destinasi jauh. Ditambah dengan promosi tambang murah membolehkan rakyat yang dahulunya tidak terfikir untuk terbang tinggi di awan, sudah boleh berbuat demikian.

Pendek kata, menaiki kapal terbang menjadi sebahagian daripada kehidupan moden baik bagi tujuan perniagaan, pelancongan, tugasan mahupun kembali bercuti di kampung.

Wanita hamil tidak terkecuali walaupun kadangkala, timbul keraguan tentang keselamatan ibu dan anak dalam kandungan berada pada altitud yang tinggi, tahap kelembapan rendah serta perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat.

Namun, secara peribadinya, apa yang lebih membimbangkan adalah fakta bahawa anda sedang berada di uadara selama beberapa jam dan yang mengalas di bawah hanyalah lautan nan terbentang luas.

Dan sekiranya apa-apa berlaku semasa di atas, kemudahan perubatan yang bakal anda terima adalah apa yang tersedia di dalam perut kapal sahaja.

Dan apabila anak kapal terpaksa membuat pengumuman, "Ada doktorkah di dalam penerbangan ini, kita ada kes kecemasan", sudah tentu ia bukan sesuatu yang bagus untuk bersalin.

Berdasarkan laporan Kolej Obstetrik dan Ginekologi Amerika (ACOG), keadaan persekitaran berkaitan penerbangan boleh menyebabkan peningkatan kadar degupan jantung, tekanan darah tinggi naik dan sukar bernafas bagi ibu-ibu hamil yang lemah sistem kardiovaskularnya.

Dalam kenyataan yang sama, ACOG memberitahu, masa paling selamat untuk terbang adalah apabila kandungan masuk tiga bulan kedua/trimester kedua.

Kebanyakan keguguran berlaku dalam tempoh trimester pertama manakala trimester ketoga membawa risikonya yang tersendiri seperti kelahiran pramatang dan lain-lain komplikasi.

Umumnya tiada sebarang komplikasi pada ibu atau bayi yang dikandung semasa berada di udara, kecuali jika berlaku perkara-perkara yang tidak dijangka misalnya kelahiran mengejut atau kecemasan obstetrik lain.

Andai kata berlaku kecemasan seumpamanya, bantuan yang dapat diberikan pada tahap minimum. Ini wajib diketahui oleh semua wanita hamil sebelum mengambil keputusan menaiki pesawat.

Menurutnya, dalam kes-kes tertentu penerbangan tidak digalkkan atas sebab-sebab kesihatan bagi mengelakkan komplikasi akibat kelewatan atau ketiadaan bantuan jika berlaku sesuatu yang tidak diingini kerana risikonya terlalu tinggi.

Fenomena Tromboembolisme (VTE)

Keadaan ini menyebabkan darah membeku di dalam salurannya. Jika tidak bernasib baik, darah beku itu kemudiannya beralih tempat ke saluran darah di paru-paru lantas menghalang pengoksigenan.

Ini boleh membawa kepada kematian mengejut. Fenomena ini pada awalnya lebih kerap berlaku pada wanita Barat berbanding Timur. Akibat perubahan gaya hidup, pemakanan dan saiz badan, insidennya diperhatikan meningkat di dalam masyarakat tempatan khususnya pada wanita hamil berbadan besar.

Di United Kingdom, fenomena ini digelar Sindrom Kelas Ekonomi berikutan berlakunya beberapa kes yang melibatkan kematian mendadak wanita muda yang menaiki pesawat kelas ekonomi dari perjalanan jauh, melebihi 18 jam.

Semasa di dalam pesawat terutamanya bagi perjalanan jauh, sangat perlu untuk anda bergerak dari tempat duduk dari semasa ke semasa. Minum air yang mencukupi. Jika perjalanan jauh, penggunaan stoking ketat khas dapat membantu mengurangkan risiko VTE.

Bagi wanita hamil yang pernah mengalami VTE, ada waris terdekat yang mempunyai masalah sama atau mempunyai berat badan berlebihan, pemeriksaan kesihatan yang teliti adalah sangat mustahak sebelum perjalanan.

Kelahiran Tidak Cukup Bulan

Tiada bukti saintifik yang menyokong bahawa penerbangan meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran tidak cukup bulan.

Kalau pun berlaku, ia mungkin kerana di ibu stress jika penerbangan mengambil masa yang lama dan dalam keadaan tidak selesa.

Berlainan dengan ibu hamil yang lebih daripada seorang janin, mempunyai sejarah kelahiran tidak cukup bulan atau pintu rahim tidak ketat, risiko melahirkan bayi tidak cukup bulan adalah lebih tinggi sekali pun tidak menaiki pesawat.

Jika mempunyai rancangan untuk menaiki pesawat, mereka harus mendapatkan pemeriksaan teliti daripada pakar perbidanan dan dicadangkan supaya menerima nasihat doktor dengan serius.

Hal ini penting kerana jika kelahiran berlaku di dalam pesawat, bantuan terhadap bayi yang berisiko tinggi ini dapat diminimumkan.

Ubat-ubatan Tertentu Dapat Membantu Mengurangkan Risiko Ini

Semakin tinggi kedudukan seseorang dari paras laut (altitud), semakin rendah tekanan separa oksigen. Bagaimanapun, bagi penerbangan komersil, altitud penerbangan lazimnya hanya memberi perbezaan tekanan separa oksigen yang kecil.

Hal ini, biasanya tidak memudaratkan bayi di dalam kandungan kerana mereka dianugerahkan sistem pertahanan yang dapat menahan perubahan tekanan separa oksigen yang tidak keterlaluan.

Bagaimanapun, perbezaan kecil ini boleh memberikan kesan negatif terhadap bayi yang dikandung oleh ibu anemia dan dinasihat mendapatkan rawatan terlebih dahulu.

Jika perjalanan tidak dapat dielkkan sebelum anemia dapat dirawat, ibu ini perlu mendapatkan bekalan oksigen dalam perjalanan.

Bagi pesakit sel sikel (jarang berlaku di Malaysia), adalah lebih baik jika perjalanan dapat dielakkan kerana krisis penyakit ini lebih mudah berlaku pada altitud tinggi.

Jika tidak, bekalan oksigen semasa perjalanan mungkin dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi.

Kemalangan Di dalam Pesawat

Tali pinggang keselamatan di dalam pesawat harus dipakai di bawah perut supaya jika terdapat sebarang pergerakan mendadak, bahagian tulang pelvis yang akan menyerap imapk tersebut dan bukannya bahagian bertentangan rahim.

Sekali gus, ini dapat mengurangkan risiko uri terpisah awal dari kawasan tempelannya pada rahim ataupun kebocoran rahim. Kedua-dua insiden ini boleh menyebabkan kematian ibu dan bayi.

Kecemasan Obstetrik

Satu perkara yang mesti diketahui, kehamilan risiko rendah boleh berubah menjadi berisiko tinggi pada bila-bila masa dan adan kalanya diluar jangkaan.

Seseorang ibu boleh dengan tiba-tiba terasa hendak bersalin dan melahirkan bayinya dalam waktu yang singkat walaupun sebelum itu keadaanya adalah normal. Begitu juga dengan komplikasi-komplikasi kehamilan lain yang boleh berlaku secara mendadak.

Syarikat penerbangan tidak mempunyai perkhidmatan kesihatan yang mencukupi di udara walaupun kemudahan asas seperti oksigen dan cecair aliran vena ada disediakan.

Oleh itu, wanita hamil harus bersedia secara mental untuk menghadapi risiko sekiranya berlaku perkara yang tidak dijangkakan semasa di dalam penerbangan.

Perjalanan menaiki pesawat semasa hamil dalah selamat apabila seseorang wanita itu berpengetahuan tentang risikonya dan mengambil langkah-langkah wajar sebelum dan semasa perjalanan.

Wanita-wanita hamil yang berisiko tinggi harus sedar akan bahaya yang mungkin dihadapi dan dapat menimbangkan sama ada risiko yang diambil benar-benar berbaloi. Adalah lebih baik jika perjalanan ini dapat dielakkan. Mematuhi nasihat doktor adalah sangat perlu dan mustahak di dalam konteks ini.

Sumber Maklumat (Mingguan Malaysia, 16 Julai 2006)

Jamu Mak Dara

Istimewa Jamu Mak Dara

Jamu Mak Dara bukan saje boleh membuatkan seseorang itu menambah berat badan tetapi juga boleh menjadikan mereka kurus dan langsing. Jika anda inginkan berat badan yang ideal, ikuti cara minum Jamu Mak Dara sebagai panduan.

KURUS- makan jamu sebelum sarapan pagi. Untuk minum Jamu Mak Dara (serbuk) letakkan satu sudu makan jamu dibancuh bersama setengah cawan air panas. Disamping itu sediakan segelas air suam. Bila air jamu dah suam bolehlah diminum sambil tangan kiri mengampu kedua-dua belah payu dara. Selepas itu minum segelas air suam. Selesai minum air suam barulah lepaskan tangan yang mengampu payu dara tadi. Amalkan minum air jamu ini dua kali sehari iaitu pagi dan petang.

MENAMBAH BERAT- Untuk menambah berat badan, air jamu ini hendaklah diminum selepas sarapan. Ia juga perlu diamalkan dua kali sehari pada waktu pagi dan petang. Untuk minum Jamu MAk Dara letakkan satu sudu makan jamu dibancuh bersama dengan setengah cawan air panas. Disamping itu sediakan segelas air suam. Bila air jamu dah suam bolehlah diminum sambil tangan belah kiri mengampu kedua-dua payu dara. Lepas minum jamu bolehlah minum segelas air suam tersebut. Habis minum air suam barulah lepaskan tangan yang mengampu payu dara tadi. Amalkan minum air jamu ini dua kali sehari pagi dan petang. Secara tidak langsung ia membantu menegangkan payu dara.

BUANG LEMAK & TOKSIK- Selain buang lemak dan toksik jamu ini juga mampu membuang angin, mengetatkan fungsi rahim, memberi tenaga, mengatasi masalah keputihan dan berbau. Cara minum jamu ini seperti untuk kurus diminum sebelum sarapan pagi.

*****kalau tak lalu nak minum Jamu Mak Dara serbuk, boleh lah ambil yang dalam bentuk kapsul....

10 jenis makanan antikolestrol

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yang diproses untuk mendapatkan soya yang mengandungi 48% protein, vitamin & zat galian. Ia juga dapat menghindarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & mineral yang membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI

Kuaci mempunyai kandungan zat besi. Pola makanan yang rendah dengan zat besi boleh menaiikan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING

Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yang paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL

Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yang memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyeimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dalam badan.

5. IKAN TUNA

Termasuk sumber asid lemak omega-3 yang popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH

Kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolestrol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain: belimbing, kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolesterol LDL dalam tubuh.

8. KISMIS

Mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolestrol. Sesiapa yang mengamalkan diet dengan 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dalam darah sebanyak 8%.

9. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yang dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yang disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yang sesuai.

10 perkara......

10 PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN SEMASA MENJALANI KUARANTIN DI RUMAH

1. Anda perlu berada di rumah sepanjang tempoh kuarantin yang ditetapkan (seboleh-bolehnya duduk dalam bilik berasingan dari ahli keluarga yang lain).

2. Anda tidak dibenarkan keluar dari rumah sama ada untuk bertugas, pergi ke sekolah, tuisyen, rumah ibadat, majlis makan, kenduri, membeli-belah dan lain-lain aktiviti atau mana-mana tempat awam.

3. Amalkan kebersihan diri;

• Tutup mulut dan hidung dengan tisu, tuala atau sapu tangan apabila batuk atau bersin. Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah.
• Kerap membasuh tangan dengan air dan sabun terutama selepas batuk atau bersin. Basuh tangan selepas menyentuh hidung, mulut dan mata anda.
• Elakkan berkongsi tandas, peralatan peribadi seperti tuala, sapu tangan dan lain-lain.
• Pastikan pengudaraan yang baik di dalam rumah.
• Permukaan objek seperti lantai dan meja yang tercemar oleh cecair hidung atau mulut perlu dibersihkan. Gunakan bahan cucian berasaskan klorin (misalnya, chlorox - campurkan 1 bahagian chlorox dengan 49 bahagian air).

4. Jika anda demam, batuk dan mengalami gejala-gejala selsema dan perlu berhubung dengan orang lain, gunakan penutup mulut dan hidung (mask).

5. Kurangkan pertemuan dengan rakan atau saudara mara dan elakkan hadir di tempat awam.

6. Pantau suhu badan (demam) dan tanda-tanda jangkitan setiap hari sepanjang tempoh kuarantin.

7. Dapatkan bantuan saudara mara atau rakan bagi memperolehi keperluan harian jika tinggal bersendirian.

8. Catatkan nama, nombor telefon dan alamat saudara mara, rakan atau mereka yang mengunjungi rumah anda.

9. SEGERA hubungi Pegawai Kesihatan Daerah berdekatan sekiranya mengalami semam atau gejala-gejala lain penyakit.

10. Ikuti perkembangan semasa mengenai penyakit ini dari laman web Kementerian Kesihatan Malaysia, radio, TV dan akhbar.

*****dari maklumat yang aku dengar, kita digalakkan memakan 6 biji buah epal sehari dan minum jus oren untuk menghindari diri dari terkena penyakit H1N1....

*****dan aku nak tegur family yang datang kerana meraikan kejayaan anak yang bergraduat di UPSI...membawa bersama anak2 yang masih kecil tanpa memakai mask....hayoooo....please protect your self sebelum dijangkiti H1N1...beringat sebelum kena...ada orang yang tak kena demam dan selsema pun telah disahkan mendapat H1N1....seorang pelajar sekolah menengah di Tanjong Malim..so sama-sama ambil ikhtibar atas kejadian tersebut....

Jangan Pandang Ringan Jika Anak Anda Kurang Zat Makanan (sambungan.....)

(gambar sekadar hiasan)

ANTARA FAKTOR KZM

Jarak usia di antara kakak dn adik yang terlalu dekat, turut mempengaruhi penyakit ini. Ibu bapa cenderung memberi perhatian yang lebih pada adik berbanding kakak mahupun abang. Ia secara tidak langsung, menyebab cotak pemakanan kakak atau abang tadi tidak terurus.

Kemiskinan - Dalam keadaan ekonmi keluarga yang berada di paras kemiskinan, agak sukar bagi ibu bapa untuk menyediakan makanan yang berzat, sesuai dengan keperluan dan perkembangan si kecil.

Waktu makan yang tidak menentu serta jenis makanan yang kurang mengandungi vitamin dan protein yang diperlukan menyebabkan perkembangan fizikal anak2 terbantut.

Lingkungan atau persekitaran tempat tinggal yang kurang bersih, sehingga anak2 mudah dijangkiti kuman dan mendapat penyakit berjangkit. Keadaan ini boleh menyebabkan anak2 mengalami kekurangan zat makanan.

Kurangnya pengetahuan ibu bapa mengenai zat dan pemakanan merupakan salah satu daripada faktornya. Justeru, ilmu keibubapaan perlulah merangkumi semua aspek termasuklah kesihatan dan pemakanan anak2. Satu fakta yang ibu perlu fahami ialah kurangnya zat makanan anak2 adalah berpunca daripada makanan.

PANDUAN UNTUK IBU BAPA

Apabila anak2 mendapat KZM, mereka mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat penyakit lain dan mengambil masa yang lama untuk sembuh. Keadaan ini juga akan turut mempengaruhi perkembangan mental anak2 tersebut.

Ibu bapa yang berhadapan dengan masalah ini ataupun untuk pengetahun umum penjaga khususnya, mereka seharusnya meningkatkan pengetahuan mengenai permasalahan ini. Perlu peka dengan perkembangan fizikal dan mental anak2, sedar akan kekurangan yang berlaku pada di kecil anda yang mana dalam meniti usia yang masih muda, ada segelintir ibu baya tidak sedar dengan perkembangan tumbesaran anak2.

Justeru, tingkatkan ilmu keibubapaan bukan saja dalam satu aspek tertentu, malah perluaskan pengetahuan itu yang mencakupi semua perkara yang berkaitan dengan anak2. Jika mendapati si kecil anda mengalami simptom KZM, dapatkan bantuan mengenai pemakanan yang sewajarnya untuk anak daripada pakar pemakanan kanak2 ataupun berjumpa dengan doktor.

Dalam masa yang sama, anda haruslah memberi makanan yang sesuai dengan keperluan anak2. Bukan saja dari segi kuantiti makanan tersebut, malah perlu melihat juga pada kualitinya. Sebaik2nya, makanan itu mengandungi sumber vitamin seperti protein, karbohidrat, zat besi, mineral dan lain2. sentiasa amalkan minum susu untuk anak2 kerana sumber makanan itu sangat penting untuk perkembangan si manja.

KOMPONEN MAKANAN SIHAT

Kelompok Makanan

Protein diperlukan untuk pertumbuhan, pembaikan dan penggantian jaringan tubuh. Contoh makanan yang kaya dengan protein ialah daging, ikan, telur, keju dan produk susu. Serta makanan lain seperti kekacang.

Lemak juga merupakan sumber tenaga dan menghasilkan kalori lebih banyak daripada makanan lain. Makanan yang kaya dengan lemak datangnya daripada makanan jenis kekacang.

Serat adalah bahan yang tidak dapat dicernakan oleh sistem pencernaan. Ia tidak mengandungi zat ataupun energi tetapi bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan.

Vitamin adalah bahan kimia kompleks yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit. Mineral dan garam2 diperlukan dalam jumlah sederhana. Termasuk di dalamnya zat besi, potasium, kalsium dan sodium.

Kalori membekalkan tenaga pada tubuh kita. Apabila individu itu mengambil lebih banyak kalori daripada keperluan tubuhnya, sisanya akan disimpan sebagai lemak.

Sumber: Majalah Wanita Februari 2009 (ruangan ibu & anak)

Jangan Pandang Ringan Jika Anak Anda Kurang Zat Makanan

(gambar sekadar hiasan)

Sebagai ibu bapa, akan ada persoalan di dalam minda kita apabila melihat berat badan anak tidak menunjukkan peningkatan yang normal jika dibandingkan dengan anak2 lain.

Umum mengetahui akan kepentingan zat makanan terutamanya di kalangan kanak2 berusia enam tahun ke bawah. Pada usia itu, mereka sedang aktif mengalami proses tumbesaran, bukan saja membabitkan fizikal, malah ia turut melibatkan aspek mental.

Adakah kita sedar bahawa kemungkinan besar, anak2 tadi sebenarnya mengalami kekurangan zat makanan. Kekurangan zat makanan (KZM) adalah penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kalori atau karbohodrat dengan keperluan tenaga atau dengan kata lain, kekurangan tenaga dan protein.

Apabila pengambilan makanan tidak seimbang dengan keperluan kalori, maka kebarangkalian untuk mendaoat KZM sangat tinggi.

Masalah KZM di Malaysia dikatakan masih di tahap memuaskan jika dibandingkan dengan negara2 membangun yang lain. Bagaimanapun dalam konteks sosial ekonomi Negara, masalah ini perlu diperhalusi dengan lebih mendalam kerana ia melibatkan implikasi bukan saja jangka pendek, malah turut melibatkan jangka masa panjang.

Lebih2 lagi dalam menuju sebuah negara maju, pastinya taraf dan pencapaian penduduk terutamanya dari segi kesihatan perlulah mencapai tahap yang baik dan konsisten.

Anak2 yang tergolong dalam KZM, tidak mampu mencapai tahap optia terutamanya dari fizikal, sosial, mental, intelektual dan kesannya kekal sepanjang hayat. Pada satu tahap, kurang jelas simptom atau gejala masalah KZM kerana ia adalah satu penyakit yang bersifat 'subclinical' atau tersembunyai; keadaan yang menunjukkan kanak2 itu kelihatan normal tetapi kirang mempunya daya tahanan terhadap penyakit, kurang aktif, letih, tidak bermaya dan kurang keupayaan untuk belajar.

Bagi senario di negara ini, pihak kerajaan mengatur strategi iaitu dengan memberi bantuan kepada kanak2 terpilih. Bantuan berbentuk makanan ini merupakan satu cara rawatan untuk memulihkan kes KZM yang teruk, di samping memberi rawatan untuk memulihkan penyakit, imunisasi, pendidikan kesihatan, jagaan kesihatan dan pengawasan secara rapi.

KURANG ZAT MAKANAN TERBAHAGI KEPADA TIGA PERINGKAT

Peringkat pertama dikenali sebagai kurang tenaga protein ringan. Pada tahap ini, belum dapat dikenakpasti tanda2 khusus. Berat badan anak2 hanya mencapai 80% daripada berat badan normal.

Peringkat kedua adalah kurang tenaga protein sederhana yang mana pada tahap ini, berat badan si kecil anda hanya mencapai 70% daripada berat badan normal. Terdapat tanda yang jelas boleh dilihat, misalnya wajah menjadi pucat dan warna rambut berubah menjadi agak kemerah-merahan.

Tahap ketiga ialah kurang tenaga protein berat dan is terbahagi kepada dua iaitu peringkat agak kurang, dikenali sebagai Marasmus dan Kwashiorkor merupakan peringkat yang teruk. Tanda Marasmus ialah berat badan hanya mencapai kira2 60% daripada berat badan normal dan Kwashiorkor pula mempunyai tanda yang jelas, seperti kaki mengalami pembengkakkan, rambut berwarna merah dan gugur, mata menjadi rabun, kornea mengalami kekeringan dan keradangan. Selain itu, terdapat juga gejala lain seperti mudah diserang penyakit lain; antaranya anamia atau kurang darah, infeksi, cirit-birit, kulit dan bibir mudah sensitif.

FAKTOR PENYEBAB

Panduan yang jelas bagi ibu bapa untuk melihat sama ada anak2 mereka mendapat KZM ialah dengan memerhatikan berat badan dan tinggi yang kurang normal daripada normal. Seandainya tinggi badan si manja tidak bertambah atau kurang daripada normal, itu menunjukkan bahawa anak anda mempunyai KZM.

sekian untuk kali ini. akan bersambung di lain entry kerana info ini belum tamat....

Sumber: Majalah Wanita Februari 2009 (ruangan ibu & anak)